作者介绍
  • 斯蒂芬·汉德尔
  • Steven Handel
  • 斯蒂芬·汉德尔(Steven Handel),十多年来一直在研究心理学和自我改善。他于2009年首次创建了备受欢迎的网站TheEmotionMachin.com,该网站发表了超过500篇关于心理学的探讨文章,包括积极心理学、认知行为疗法、动机、习惯改变、情商,等等。斯蒂芬在纽约长岛长大,现居佛罗里达圣彼得堡。
  • 《小习惯,大改变》
  • SMALL HABITS, BIG CHANGES
  • 图书类型:励志
  • 者:Steven Handel
  • 出 版 社:Ulysses Press
    代理公司:Biagi/ANA/Anna Dai
    出版时间:2018年6月
    代理地区:中国大陆、台湾
    页    数:156页
    审读资料:电子稿
  • 人:Anna Dai               

内容简介

你决定尝试一件新的事情,然后你做了第二次,第三次,第四次……最终,这件事情变成了你的潜意识,无需思考便能去做。这便是习惯形成的方式。

习惯从有意识的行为开始,然后变成不间断的行为习惯。习惯听上去如此简单,然而却触及你生活和幸福的方方面面,而这正也是习惯如此强大的原因。

本书包含众多有效、实操的技巧和建议,让你养成习惯的过程变得简单而有趣。它专注于进行微小的改变,却能为你的生活带来持久的改善。书中你将读到如下关于习惯的方面:

·睡眠,饮食和运动
·习惯的循环和意志力
·小步多次的... 展开

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