相对于《30天全食疗法》（The Whole30）聚焦于生活中最重要的一个组成部分——“食物”——这个范畴也是哈特维（Hartwig）更为广泛的概念框架的其中一部分；而在这本新书《美好瞬间》（All in Good Time）中，哈特维将专注于一个更广阔的模式，它跨越了四个主要领域的生活模式：吃饭、睡觉、运动和社交联系。
我们的身体被设计成与大自然的周期性气节相协调，包括日出日落、季节更迭等，并日复一日、年复一年的如此循环着。在这本书中，哈特维将向读者展示在这四个生活的主要领域中，我们的身体机能却表现得与现代世界格格不入。我们将自己与极度活跃、过度刺激的行为紧紧地捆绑在一起，而不是让我们的饮食、睡眠、运动以及社交习惯在行为数量间、活动与休息这两极之间自然地循环。在这四个领域中，我们陷入了一种永远开机的疯狂多任务模式。正因为陷入了这种近乎癫狂的模式而无法自拔，身体的需求没有得到满足，于是我们开始倾向于人工替代糖而非蛋白质，依赖咖啡因而非高质量睡眠，沉溺于社交媒体而非面对面的真实接触。从广义上来讲，我们甚至沉迷于这种步调飞快的节奏本身，以致于即使我们知道它会使我们精疲力竭、失去平衡，并最终威胁到我们的身体健康，让我们更加容易患上慢性病和其他疾病，然而，人们的日常生活却丝毫没有做出改变。当然了，与我们的祖先相比当下人类的寿命的确变长了，但科学也指出，我们的疾病也越来越严重，生活的满意度也越来越低。那么，我们还能做些什么呢？
在《美好瞬间》这本书中，哈特维提出了一种令人大开眼界的全新方法，有助于读者持续改善他们的健康状况。这本书将帮助我们从进化论的角度重新思考人们的日常生活习惯，帮助我们了解每个人的身体是如何进化成现在的功能的，我们为何无法满足身体的基本需求，以及这一系列问题将如何危及自身的健康。哈特维还将分享他的四个阶段或“季节”（春夏秋冬）框架，进而定义饮食、睡眠、运动以及社交联系等领域的健康行为，并向读者形象地展示这些季节性的模式如何贯穿着生活的每一天、每一年，甚至在我们的一生中不断地重复循环着。我们的身体需要每天的睡眠/冬天、苏醒/春天、全力以赴/夏天、适当删减/秋天不断循环。然而，无论作为一个个体还是整个社会，我们都陷入了“夏天”模式的困境中——一个刺激元素与生产活动过度活跃的季节。然而，如果我们可以在与健康密切相关的四个领域中采取更多的恢复性行为重新回到“秋天”与“冬天”的轨道上，我们就能逐渐地放飞自我渴望而恢复平衡。《美好瞬间》一书将帮助读者做出最佳的生命选择，以达到实现个人目标、建立社会联系、坚持可持续变化、改善健康的最终目的。