点击此处订阅版权书讯

  • 欢迎关注ANA微信账号
  • 轻松掌握最新版权资讯
作者介绍
  • 小鱼妈、Ricky 营养师
  • Xiao Yu Ma
  • 减醣料理专家 小鱼妈
    本名陈怡安,40多岁,育有一儿一女。出版过四本料理书,食谱简单美味,零厨艺也能轻松上手。
    是「Roland亲子产品」及「iSA Treasure

  • 《减醣快瘦 气炸锅料理》
  • Jian Tang Kuai Shou Qi Zha Guo Liao Li
  • 图书类型:生活居家\流行时尚
  • 者:Xiao Yu Ma
  • 社: 三采文化

    代理公司:ANA

    出版日期:2019.09.27

        数:192页(平装\全彩印刷)

    审读资料:样书\部份样章

  • 人:Rights      浏览次数:398          视频资料

内容简介

10/28博客来网络书店新书畅销排行#2

 

减醣瘦身疯潮已起!
「气炸锅」让风靡全球的减醣饮食更易上手!
减醣料理专家小鱼妈╳体态雕塑营养师Ricky
让你吃饱饱,又能快快瘦!增肌减脂超轻松... 展开

媒体评论

相关资料

目录:

【作者序】减醣饮食,让我体态精神都比年轻时更好!──小鱼妈
【作者序】减醣气炸锅料理,让减重超轻松!──营养师 Ricky
 
Part1】气炸锅让风靡全球的减醣饮食更易上手
什么是减醣饮食?
减醣饮食的3大关键
营养师量身打造你的饮食比例
掌握4秘诀,减醣时什么都能吃
气炸锅,增肌减脂的超级好帮手!
减醣在我身上产生的惊人变化
气炸锅超简易挑选使用指南
 
Part2】减醣快瘦计划,这样做就对了!
两阶段减醣快瘦计划
执行减醣饮食前的3大重要心法
减醣食材轻松备
气炸锅11大配件神器
外食避免不了,如何轻松减醣呢?
 
Part3】肉类、海鲜好好吃!18道减醣料理
酪梨香柠虾
奶油甜椒鸡里肌
奶油蒜香蔬菜牡蛎
苹果柠檬烤鲷鱼
洋葱椒盐虾
起司牛肉栉瓜船
减醣虾卷
轻盈生菜包鸡翅
酱烧蔬菜花枝
优格燕麦炸鸡
燕麦鲷鱼片
椒盐鸡米花
柠檬椒盐骰子牛肉串
鹅葱蛤蛎丝瓜
橙汁优格鸡肉卷
酪梨鸡柳豆包卷
黑胡椒鸡肉串
培根鲜蔬虾仁
 
Part4】蔬菜吃饱饱、超营养!15道减醣晚餐
炒香蒜鲜菇空心菜
香草盐时蔬
萝卜丝焗烤栉瓜
田园时蔬烘蛋
油焖苦瓜
山药烤甜椒
塔香豆腐
彩色拼盘
豆皮春卷
麻油鲜菇
三色豆腐丸
鲜菇蛤蛎盅
补钙生菜包
彩色烘蛋
葱蒜杏鲍菇
 
Part5】气炸一锅搞定一餐!20道气炸懒人料理
鸡肉蔬果披萨
洋葱鲜菇鸡
萝卜鲭鱼雪面
藜麦牛肉饭团
青豆西红柿蛋烩饭
茶香虾泡饭
豆干坚果鸡翅包
彩蔬豆皮花枝卷
鲑鱼香松藜麦球
培根照烧海苔
韩式泡菜纸包鸡
黑胡椒杏鲍菇牛肉条
田园起司猪肉卷
蔬菜豚肉福袋
气炸牛小排
法式丁骨猪排
橙皮紫苏籽鱼排
奶油洋葱烤鲑鱼
脆皮果香烤全鸡
阳光蔬菜粥
 
Part6】减醣也能吃甜点!5道减醣烘焙
坚果能量棒
果仁雪球
苹果杏仁蛋糕
柠檬杏仁酥饼
核桃格子蛋糕
【特别收录】常吃食物醣类含量表
●减醣调味料轻松做
减醣西红柿酱
蒜泥味噌锅
梅子油醋酱

版权状态

获奖信息