目录

〈作者序〉从我到我们，改变需要时间发酵──陈永仪
〈阅读方式说明〉一本书，拥有两种阅读乐趣
〈角色介绍〉从五个角色中，都能看见自己的故事
〈前言〉候诊

CH01 第一周  倾听，迷失的自己

【星期一：恋人角色】
◆〈信任〉信任不是要来的，是要证明自己是可以被信赖的。
【星期二：自我角色】
◆〈目标〉你走得很快，也很有效率， 但你可以告诉我，你要去哪里吗?
【星期三：夫妻角色】
◆〈婚姻末日〉跟他一起生活，有时候比单身时还觉得孤单。
【星期四：亲子角色】
◆〈是我选了你〉彼此的合适程度，是由双方一起决定的。
【星期五：家人角色】
◆〈失去靠山〉曾经承诺过，要永远爱她、照顾她的父母，竟然离她而去了。
 
CH02 第二周  理性与感性，是相斥还是互补？
 
【星期一：恋人角色】
◆〈爱情，不需要道理〉我碰到一生当中最爱的人，却发现竟然如此的不能沟通。
【星期二：自我角色】
◆〈机会成本〉机会成本，是当你做一个选择的时候，所放弃的最大好处。
【星期三：夫妻角色】
◆〈好胜心〉在亲密关系中，好奇心，比好胜心更重要。
【星期四：亲子角色】
◆〈心理师，能为我做什么？〉这个问题，我要诚实诚心地回答，不能给予不切实际的期待。
【星期五：家人角色】
◆〈好意〉没有任何一个人，可以完全理解另一个人的感受。

CH03 第三周  该符合别人期待，还是满足自我需求？
 
【星期一：恋人角色】
◆〈世俗框架〉大环境的压力，在不同人身上的影响力也可能不太一样。
【星期二：自我角色】
◆〈跟着计划走就好〉一切都该在计划中，但这些是「谁」的计划？
【星期三：夫妻角色】
◆〈游戏规则〉亲密关系，可以激起我们内心深处强烈的动力。但是这动力可以建造感情，也可以摧毁它。
【星期四：亲子角色】
◆〈玩笑〉别人对你开玩笑的时候，给你的感觉是什么？
【星期五：家人角色】
◆〈怎样才算正常？〉经历重大事件，个人的整个系统都会受到撼动，甚至当机。
 
CH04 第四周  交流，从关系互动中找回自己
 
【星期一：恋人角色】
◆〈差异，所擦出的火花〉越不一样的人，彼此的吸引力应该越高。
【星期二：自我角色】
◆〈盲点〉盲点，我们每一个人都有，这跟聪明或能力无关。
【星期三：夫妻角色】
◆〈归因〉记忆的可信度低得可怜，不像计算机的硬盘可正确地记录所有信息。
【星期四：亲子角色】
◆〈请听我讲，不要帮我想〉到地狱的路，是被善意所铺出来的。
【星期五：家人角色】
◆〈我在，故我思〉存在心理治疗的主要目的，就是协助病人了解自己的经历，而不是解释经历。
 
CH05 第五周  同理与陪伴，让感情扎根与升华
 
【星期一：恋人角色】
◆〈同理心〉把自己放在对方的位置，体会对方的感受。
【星期二：自我角色】
◆〈直觉〉直觉可能会受个人经历的影响，但它绝对不是空穴来风。
【星期三：夫妻角色】
◆〈感情银行〉约会的重心，是放在对方与「我们」的身上，「自我」的比例比较少。
【星期四：亲子角色】
◆〈寻根〉自我认同是人生发展很重要的一环，也就是寻找「我是谁？」的历程。
【星期五：家人角色】
◆〈记忆〉我不愿意永远失去他们，希望可以见证他们曾经在这世上存在过的痕迹。