《发现真实的自己》解释了人类焦虑、抑郁和人际关系问题背后的根本问题之一。
汤普森（Thompson）博士是一位经验丰富的家庭医生，他观察到他的许多病人感到困惑和迷茫，而其他人的生活中似乎尽在掌控。人们之间为何会产生这样的差异？
汤普森博士用现实生活中的例子解释了认识一个人真实自我的重要性，他将一个人的内在天赋与头脑中的负面想法分开。人们具有与生俱来的遗传优势和本能，它们应该成为人们性格的基础，但不幸的是，生活的艰辛导致人们获得消极的思维模式，自我意识产生混乱。（“杂物袋”理论）
汤普森博士简明扼要地解释了人们如何将这些消极的想法与他们个性中真正的优势分开，并学会公平看待他人的好的一面。他们不再小心敏感，而不会陷入无效的沟通中。（积极心理学）
通过重新真正地认识自己，人们可以开始做更多能够带来快乐、更为擅长的事情。这些原则是人们生活的基础，也可以应用在人群中，例如在家庭、团队、工作场所或组织中。
结果如何？个人的和谐，人际关系的和谐，以及社区的和谐。
目录：
托马斯・基尼利作序
前言：午夜之后
引言：以积极为核心的方法
第 1 章：你是否感到困惑？
第 2 章：以积极为核心的自我
第 3 章：我为何变得如此复杂？
第 4 章：以积极为核心的人际关系
第 5 章：陷入矛盾的亲密关系
第 6 章：应对冲突
第 7 章：良好沟通的五个步骤
第 8 章：幸福的秘诀
第 9 章：言辞需有敬意
第 10 章：挑战你的核心信念
第 11 章：重塑你的思维方式
第 12 章：摆脱标签的束缚
第 13 章：实现平衡的六大要素
第 14 章：找回自我的实用方法
结论
附录
致谢
作者简介