回避型依恋女性的指南书
这是一本赋能疗愈指南，揭示了亲密关系中回避行为的真实代价——疏离、冷漠、离婚，并告诉我们如何学会勇敢表达，重新与挚爱建立联结。
“我真希望当初早点说出口。”
人们以为亲密关系破裂，是因为出轨、财务划分、育儿分歧等无法调和的问题。但真正的元凶往往没那么戏剧化：多年沉默、回避冲突后，情感逐渐疏离。我们不敢说出自己的需求，只因害怕接下来会发生什么。
回避行为——为了“息事宁人”而不愿直面冲突——并非我们的错。根深蒂固的依恋模式，让我们本能地回避日常争执，把遗留问题掩盖起来。但从长远来看，沉默只会让我们满盘皆输，最终走向自我放弃，甚至在关系中“默默疏离”。
我们可以做出另一种选择。在《沉默的代价》一书中，执业婚姻家庭治疗师科莱特・简・费尔揭示了回避行为的普遍现象，以及如何克服它。基于最新的依恋科学研究，以及她用来修复数百对伴侣关系的循证疗法，费尔为我们提供了方法，让我们能以坦诚、真诚与脆弱的姿态面对所爱之人。最终目标是：建立一段能以建设性方式处理冲突的安全型依恋关系，收获勇敢表达、被人倾听的底气——因为一段美好的亲密关系，值得我们为之努力。
书籍目录：
引言：冲突避免：关系中的沉默杀手
第一部分：为什么我们会失去声音并避免冲突
1. 自我沉默和回避行为是什么样的
2. 我们避免冲突时，关系中真正发生了什么
第二部分：如何解锁你的真实声音
3. 健康沟通是什么样的？
4. 知道何时你被触发
5. 暂停以处理你的思考和情感
第三部分：在你的关系中发声
6. 分享前的准备
7. 赋予自己力量
8. 应对伴侣的回应
9. 建立发声习惯
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参考文献
索引
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