到底有没有一种方式能够真正实现自控，实现自我突破？
斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D）结合神经学、人类学、生物学的知识，为读者呈现了一种实现自控的强有力工具。她深入研究运动与科学：运动是如何重塑大脑的生理结构，运动如何成为快乐的源泉，人们如何从运动中找到自我，实现自我超越。帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力，包括自我表达、社交联系和掌控能力。
读者将了解到他们可以在自己的生活中利用运动的力量来创造快乐、意义和幸福，帮助读者找到能量、目的和继续向前的勇气。从而更加了解如何掌控自我，掌控自己的生活。
《自控力：斯坦福大学掌控自我的心理学课程》
01 运动的快乐：如何在坚持中获取价值
02 大脑奖赏机制：运动是摆脱抑郁的良药
03 自我意识的拓展：在团体运动下跨越自我
04 允许自己被触动：留出唤醒快乐的神经通路
05 克服障碍：如何突破能力界限
06 重构思维：如何重新审视生活
07 如何坚持
08 探索新的自我
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致 谢
注 释