各大主流思想流派一直都认同这样一种观点：人这一生最重要的任务，是缓慢且费力的构筑自我。剥离身上的各种角色，抛弃对他人认可的追求，真正的我是谁？当与他人意见相左时，我内心的真正想法是什么？我应该对身边人承担怎样的责任？又该为自己承担什么？周遭世界瞬息万变，我又该如何守住稳固、坚定的自我认知？
社会心理学家罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）曾提出，身处现代社会的我们面临两大难题：难以认清自我；即便认清自我，也难以真正的做自己。本书旨在为这两大难题提供指引。
本书融合心理学、身份认同理论、神经科学、哲学理论，并结合无数普通人直面同类困境的真实经历，为读者提供一套行动框架，助力人们建立自我认知与自我信赖，从而活出根基稳固、全然属于自己的人生。