这绝对是一个严重依赖手机的时代。承认吧，对于很多人，只要手机一响，我们现在总会下意识地拿起来，担心错过什么。我们似乎比任何时候都更容易与世界保持联系，却也在联系世界的同时渐渐忘记了如何与自己想出。如果手机、社交媒体突然消失了，我们甚至想象不到该如何度过一天。
离线，并不是逃离现代生活，也不是拒绝科技。它只是使我们能够在永远在线的世界里为自己保留一块不被打扰的空间。放下手机，或许并不能立刻解决所有问题。但是，你有多久没有好好倾听自己的声音了，放下手机，或许能让我们再次认识自己、看见身边真实的人、感受那些曾被屏幕遮蔽的生活。
***
手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，但其过度使用不只危害年轻人，也正影响着各个年龄段的人。
创作者兼企业家琳达·迈克斯纳对此深有体会。她发现，自己的生活节奏正被手机和网络牵着走。于是她开始追问自己：如果这一切消失，我究竟还会是谁？在系统式心理治疗的帮助下，她连续数月远离网络，也由此彻底改变了自己的数字生活。本书从科学角度审视我们与智能手机之间越来越紧密的关系，并探讨如果我们继续这样生活下去，未来会怎样？作者结合自己的亲身经历，以及其创办的离线研究所（Offline Institute）的实践经验，为我们提供了建立健康、平衡的手机使用方式的切实建议。