科学告诉我们，幸福50%来自遗传，10%来自外在因素，40%来自我们思考和行动的方式。这意味着，我们的幸福感可以提高40%。
本书写给任何想要提升幸福感的人。《栽种幸福》展示了积极心理学——幸福的科学——如何在日常生活中得到应用。本书介绍了为改变奠定基础的关键原则、衡量幸福感的测试和可以轻松应用于忙碌生活方式的简单技巧，以及案例研究、小故事和贴士，涵盖了读者所需的一切。
《栽种幸福：如何掌握受用一生的幸福科学》
本书使用指南
引言
第一章：感恩
第二章：正念
第三章：积极
第四章：韧性
第五章：找到长处
第六章：希望
第七章：意义和动机
第八章：关系
最终总结
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参考文献
致谢