它们只是些小到不必说“不”的瘾。我们几乎人人都能随口列出几样，甚至七样谈不上必须戒掉但却也确实做得有点过头的瘾。
这些小瘾头既不伤感情也不费钱，对健康、财富、人际关系和家庭生活的冲击微乎其微，看起来似乎无关痛痒。但真正的问题是“雪球效应”——当无数微习惯悄悄堆积，能量大得惊人。
在这部亟需阅读、资料翔实又振奋人心的新作中，《星期日泰晤士报》畅销作家凯瑟琳·格雷手把手教我们驯服这些小瘾，让心灵更轻盈、钱包更鼓、时间更充裕、幸福更具体。
她一贯风趣而犀利的笔触会让你忍俊不禁，也会让你停下来想一想，然后把熟悉的世界重新摆放。一次只挪动一点点，它却可能悄悄改写你的人生。