996 打工人的回血秘籍！深度休息，给焦虑的灵魂一个温暖的栖息地
解锁深度放松新密码，一键重启身心活力！助力优化睡眠、应对情绪、激发创造力！
瑜伽休息术、深度放松、非睡眠深度休息（NSDR），这种身体放松而心智保持觉知的似睡非睡状态，都能帮你改善睡眠质量、促进运动与压力损伤恢复、维护心理健康、激发创造力，为你带来诸多益处。
Kelly Boys在“深度休息”领域颇具影响力，其录制的引导冥想音频在全球收获数百万听众。她的音频作品登陆了多个知名平台，包括Sam Harris的Waking Up app及播客、Simple Habit、Oura Ring睡眠追踪器以及Mindfulness.com 等平台上。这些音频（同步发布于Kelly的个人YouTube频道）还多次被Andrew Huberman在他的播客中反复推荐。
深度休息（DEEP REST）始于Kelly的标志性方案，旨在支持人们全面恢复身心活力。其带来的健康益处源于降低神经系统基线水平，Kelly会帮助人们了解自身当前状态以及如何衡量进步。随着深度休息练习逐步改变你的生活，她还会分享如工作表、定制练习脚本等工具，以及针对失眠等情况的有针对性练习，这些工具将帮助你进一步改善心理健康，专注于优化睡眠、应对情绪和思维模式、进入创造性状态以及探索精神世界等多个方面。
目录：
第一部分：深度休息的科学与实践
第一章：日常休息：为什么以及如何放松身心
第二章：重置你的心境：深度休息的实践
第二部分：深度休息工具包
第三章：衡量内心的平静：找到你神经系统的基线
第四章：圣杯：优化你的睡眠
第五章：压力与休息的关联：平衡你的生活
第六章：通过小睡走向内心的平静：应对焦虑
第七章：快速进入阈界空间：激发创造力
第八章：宁静的协调：焕新你的人际关系
第九章：深度精神层面：放下你以为的自己
第十章：在休息中探寻 “意义”：唤醒你的人生目标