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I'LL STOP WITH THAT FOR NOW

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书中以“正念挑战”为核心方法，让读者暂时停止某一种习惯三天、一周或一个月，观察自己的情绪和身体变化。具体挑战覆盖购物、社交媒体、饮食、讨好型行为、电子设备等十类日常依赖。

【卖点】

·教你用实操办法摆脱消极刷屏、酗酒、情绪化进食等各类陋习。

JOYFUL: The Art and Science of Joy in 52 Lessons

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在这个持续动荡、充满不确定性的世界里，社交媒体加剧了社会的两极分化，人们对未来感到迷茫，心理压力和痛苦也日益增加。因此，喜悦与欢愉的时刻比以往任何时候都更加重要。然而，这些短暂的体验或瞬间，却能让我们得以休憩与重置。它们提醒我们，世界或许并不像新闻标题所暗示的那样黑暗。但与此同时，我们中的许多人却忙得不可开交、焦虑不安...

RELEASING WHAT ISN'T YOURS: Living from Your True Self Through Multidimensional Integrative Healing

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如果你曾经历过人生中的重大变故，感觉自己仿佛被彻底击垮，久久无法从创伤中恢复，那么，或许心理学家劳雷尔·帕内尔（Laurel Parnell）能感同身受。在痛失爱子之后，即使拥有丰富的创伤疗愈专业知识，也不足以帮助她承受那份巨大的悲痛。于是，她踏上了一段寻找疗愈之道的探索之旅，并由此开创了一种全新的疗愈方法。

THE CONVENIENCE TRAP: How to Regain Control in a World of Instant Gratification

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一部具有挑衅性、深度研究的警世之作，揭示了现代便利如何悄然侵蚀我们的身体、认知和社交能力——并提供了在人工智能驱动的世界中重拾力量、韧性和自主权的实用路线图。

欢迎来到人类历史上最便利的时代——就是现在。然而，我们却比以往任何时候都更虚弱、更焦虑、更无能。在《便利陷阱》中，医生兼研究人员罗...

THE LET THAT SH*T GO GUIDE TO LIFE: Say Nope to Nonsense and Live a Kickass Life

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如果你总在自我挑剔、勉强维系让人疲惫的关系，又时常被网络完美人设与内卷标准裹挟，这本书能为你提供全新的自处思路。作者梳理了现代人常见的几类精神负担：永不停歇的内心批评、积压已久的愧疚与创伤、暗藏消耗的感情、无处不在的比较思维，并给出切实可行的调整方式。书中反复提醒，疗愈本就是起伏反复的过程，不必因暂时无法释怀苛责自己。...