作者介绍
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马克·布雷克特
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Marc Brackett
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马克·布雷克特（Marc Brackett），耶鲁大学情商中心创始人兼主任，耶鲁大学儿童研究中心教授，CASEL董事会成员。他发表过125篇学术文章，内容涉及情绪和情商在学习、决策、创造力、人际关系、健康和工作绩效等方面发挥的作用。他是RULER的领衔开发人员。RULER是一套以实证为基础的社会情绪学习系统方法，已被很多国家的2000多所学校（从幼儿园到高中）采纳。此外，他还是“奥吉生活实验室”（...
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《驾驭情绪：用情绪创造理想人生》
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DEALING WITH FEELING: Use Your Emotions To Create The Life You Want
- 图书类型：心灵励志
- 作者：Marc Brackett
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出 版 社：Celadon Books
代理公司：InkWell/ANA/Jessica
页 数：320页
出版时间：2025年9月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：69
内容简介
事业碰壁、家庭失和，还在被情绪牵着鼻子走？别再让情绪成为人生的绊脚石！
改变命运的宝典《驾驭情绪》，教你如何掌握情绪密码，重塑强大自我！
你是否曾在工作中因为一时情绪失控，与同事产生矛盾，错失晋升良机？是否在家庭里因压力大情绪烦躁，对家人恶语相向，破坏了温馨氛围？其实，不管是事业的腾飞，还是家庭的幸福美满，关键在于我们对情绪的应对方式里。
耶鲁大学情商中心创始人、《陪孩子学会情绪管理》（Permission to Feel）的超牛作者马克・布兰克特，带着改变命运的宝典《驾驭情绪》来啦！
马克...
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事业碰壁、家庭失和，还在被情绪牵着鼻子走？别再让情绪成为人生的绊脚石！
改变命运的宝典《驾驭情绪》，教你如何掌握情绪密码，重塑强大自我！
你是否曾在工作中因为一时情绪失控，与同事产生矛盾，错失晋升良机？是否在家庭里因压力大情绪烦躁，对家人恶语相向，破坏了温馨氛围？其实，不管是事业的腾飞，还是家庭的幸福美满，关键在于我们对情绪的应对方式里。
耶鲁大学情商中心创始人、《陪孩子学会情绪管理》（Permission to Feel）的超牛作者马克・布兰克特，带着改变命运的宝典《驾驭情绪》来啦！
马克结合自身经历，用科学的方法，总结出了一系列实用的情绪管理策略。他让我们明白，情绪并无好坏之分，关键是要掌握正确的引导方法。
无论是在事业、友情、爱情还是家庭中，成功的关键在于我们如何应对情绪。你的情绪反应，决定了你的人生走向。好消息是，情绪管理能力的技能和策略，是一套可以通过学习、实践和不断精进到逐步掌握的过程。
值得庆幸的是，我们都有能力决定如何应对生活抛给我们的种种状况。通过磨炼情绪调节技能，我们能够增加在生活各个方面取得成功的机会。《驾驭情绪》向你展示如何顺应自己的情绪，成为更好的自己。
目录：
第一部分：我们身处何处
1. 想象一个世界
2. 为何我们难以应对情绪：七大原因
第二部分：定义
3. 什么是情绪调节？
4. 什么是协同调节？
第三部分：基础构建
5. 调节的隐藏驱动力：你对情绪的信念
6. 从混乱到清晰：精准标记你的情绪
第四部分：策略
7. 安抚身心
8. 重塑思维
9. 通过人际关系培养情绪韧性
10. 优化情绪调节预算
第五部分：实践成就永恒
11. 孩子如何学会情绪调节
12. 成为更好的自己
后记：愿景成真
收起
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