《正念之旅：7周计划实现从容无压》

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作者介绍

阿尔约沙·A. 朗和罗纳德·P. 施韦佩
Aljoscha A. Long and Ronald P. Schweppe
阿尔约沙·A. 朗（Aljoscha A. Long）曾学习心理学、哲学和语言学，现从事作家、作曲家、治疗师、太极拳教师和气功教师等工作。他因在心理学和哲学领域出版的大量著作，以及长期开展的课程与讲座而广为人知。目前，他与妻子、中国疗愈师费·朗共同生活在慕尼黑和广州两地。

2026.07.27 《先停一下，再决定：用正念挑战摆脱日常依赖》
I'LL STOP WITH THAT FOR NOW
2025.04.24 《蝴蝶无需超车道：让生活轻盈自在的艺术》
Butterflies Don’t Need a Passing Lane: ON THE ART OF MAKING LIVING LIGHT AND EASY
2025.03.27 《正念之旅：7周计划实现从容无压》
My Journey to Mindfulness: THE 7-WEEK PROGRAM FOR A COMPOSED, STRESS-FREE LIFE WITH PLENTY OF ROOM FOR PERSONAL NOTES
2023.10.27 《我把问题留给你：不再过度同情的艺术——用适宜的方式让自己放手》
I'll Leave This Problem With You: The Art Of Compassionate Detachment - The Mindful Way Of Letting Go
2023.09.05 《喂食白狼》
Feed Your White Wolf

《正念之旅：7周计划实现从容无压》
My Journey to Mindfulness: THE 7-WEEK PROGRAM FOR A COMPOSED, STRESS-FREE LIFE WITH PLENTY OF ROOM FOR PERSONAL NOTES

您的正念练习手册（含配套训练计划）

正念是减轻压力、体验更多平静与生活乐趣的最有效方式。本书将完美引导读者将正念融入日常生活。通过易于操作、循序渐进的7周计划，您将掌握正念基本要素，将其应用于日常。除了建设性技巧、冥想与实验方法，本书还提供大量空间供您记录个人笔记与反思，追踪进展与心路历程。展开