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作者介绍
  • 艾米莉·利明
  • Emily Leeming
  • 艾米莉·利明博士(Dr Emily Leeming PhD MSc RD)是肠道微生物科学家、注册营养师兼厨师。她是伦敦国王学院的研究员。艾米莉博士为《每日邮报》撰稿,并经常出现在BBC广播4台、《星期日泰晤士报》、《每日电讯报》和《卫报》等媒体上。她主理备受欢迎的Substack周报《第二大脑》(Second Brain),并定期举办讲座,将最新研究发现转化为可行的日常建议。著有《天才肠道》(G...
  • 《纤维革命:吃出好精力,养出好状态》
  • FIBRE POWER: Transform Your Energy and Feel Amazing
  • 图书类型:保健
  • 者:Emily Leeming
  • 出 版 社:Michael Joseph
    代理公司:WME/ANA/Jessica
    页    数:320页
    出版时间:2026年5月
    代理地区:中国大陆、台湾
    审读资料:电子稿
  • 人:Rights      浏览次数:5          视频资料

内容简介

四周时间,60道食谱。

在顶尖科学家、营养师兼厨师艾米莉·利明博士的陪伴下,为你的健康注入强大能量。

有一种营养素能彻底改变你的健康与身心状态,然而96%的英国人都摄入不足。

膳食纤维是营养学的无名英雄,现在是时候让它走进大众视野了。

最新研究表明,纤维的力量远超我们以往的认知。它是滋养肠道微生物群的重要养料;它通过平缓血糖的升降来提升你的能量;它通过增加饱腹感、平衡膳食来抵御饥饿,让你活力持久;它还能帮助身体清除坏胆固醇,保护心脏。纤维掌握着你健康的钥匙,包括:
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媒体评论

“跟着艾米莉的实用技巧、妙招和食谱,大幅提升膳食纤维摄入量。她天才般的方式,将科学原理拆解得明明白白,超级好理解。”
——杰米·奥利弗(Jamie Oliver)

“艾米莉·利明博士让循证营养学变得既愉悦又亲民。她的新书《纤维革命》美不胜收,充满了实用工具、美味均衡的食谱和切实可行的指导,助你循序渐进地改善肠道健康,从而提升精力、优化消化、获得长期健康,无需任何极端手段,也无需戒掉你爱的食物。”
——妮可拉·勒德拉姆-雷恩(Nichola Ludlam-Raine),专业营养师,《如何不吃超加工食品》(How Not to Eat Ultra-Processed)作者

“艾米莉的《纤维革命》是一本毫不含糊、循证严谨的膳食纤维指南。纤维是最被低估的营养素之一,我真希望能把它开方给我的病人。这本书易于阅读、便于遵循,充满了实用且令人垂涎的创意,帮助人们达成每日减重30克的目标。 “
——安妮莎·帕特尔医生(Dr Anisha Patel),NHS全科医生,作家,女性健康大使

相关资料

版权状态

作者前作版权已授12个国家及地区

获奖信息