你想要和怎样的自己，
共度余生？
―――黄山料长达八年的日记―――
最诚实的自我对话，深掘潜意识的秘密
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情绪失控，是本能。
情绪稳定，是本事。
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本书以一段挫败的爱情为开端，
你的情绪，想告诉你什么？
你的潜意识，如何影响你的命运？
作者多年前发现自己内心有两种声音、两个身分、两种人格。
其一，是本能的我、本我
（无助的小孩）
其二，是客观且理智的我
（具备思维、洞察力的少年）
透过身体里「两种人格」的互相探问，练习「觉察情绪」，进而提升「个体黄山料」在人际关系中的生存能力。内在的「少年」协助「本我」进行自我觉察、与自身情绪连结。建立健全的三观———爱情观、价值观、人生观。
明白「情绪」：找出情绪的来源、随时确保和自己的情绪做连结。
明白「自我」：分析自己的感受，才能厘清自己向往的人生蓝图。
明白「爱情」：相爱是本能的吸引，但幸福与否，却是理智的选择。
本书分享了深陷负面情绪时，可以如何自救，藉由体内「另一个人格」哲学般的引导，了解负面情绪从何而来？如何化解？而终于能「看清局势、为人生做最好的选择」。
【为什么我没有安全感？】
先成为能带给别人幸福的人，
才有本事留住能让你幸福的人。
【为何我控制不了我的情绪？】
可以表达你的愤怒，
但不要带着愤怒表达。
【如何培养真正的自信？】
我用客观的事实来评价自己，
而非用他人的主观看法定义自己。
【该和怎样的伴侣，共度余生？】
正因为伴侣能够最深度的参与彼此「建构自我」的过程，所以，「你要选择和怎样的人共度余生？」其实是在选择「你想要跟怎样的自己共度余生？」
【让你看见更深层的黄山料】
作者藉由多年的自问自答，剖析自己的心理状态、探讨「情绪・潜意识・命运」，三者间的关联。与读者一同趋向五种人生的自由———情绪的自由、人际关系的自由、事业的自由、财富的自由，及自我认可。
适合自己的选择，就是最好的选择；适合自己的生活，就是最好的生活
把情绪好好安放，
好好过日子，一切自有安排。
畅销佳绩/得奖纪录
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