作者介绍
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朱莉娅·布拉德伯里
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Julia Bradbury
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朱莉娅·布拉德伯里（Julia Bradbury）是一位备受喜爱的电视节目主持人、作家、自然倡导者、慈善活动家，也是《星期日泰晤士报》畅销书《漫步让自己快乐》（Walk Yourself Happy）的作者。她以将自己对徒步旅行的终身热爱转化为黄金时段电视节目而闻名，其中包括《英国最佳徒步路线》（Britain's Best Walks）、《朱莉娅·布拉德伯里的康沃尔和德文徒步之旅》（Cornwa...
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《健康黑客：重拾健康，过上长寿而充满活力的生活》
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HACK YOURSELF HEALTHY: Reclaim your health to boost your energy, clear your mind and live a long, vibrant life.
- 图书类型：保健
- 作者：Julia Bradbury
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出 版 社：Piatkus
代理公司：RML/ANA/Winney
页 数：336页
出版时间：2025年9月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：67
内容简介
人体是生物学工程的奇迹，它不断自我更新，而我们似乎总在寻找改善身体的方法，无论是身体上还是情感上。然而，随着众多健康趋势的兴起，我们如何知道什么才是真正有效的呢？
在《健康黑客》（HACK YOURSELF HEALTHY）中，主持人兼作者朱莉娅·布拉德伯里拨开杂音，踏上一段严格的旅程，以在乳腺癌诊断后重拾健康。她在本书中的探索是发现她是否能从癌症诊断走向前所未有的健康与体能巅峰。她跨越全球，探索不同文化的方法，从印度到南极洲，从康沃尔到约克郡，她与世界知名专家对话，同时作为“碰撞测试妈妈”志愿者，测试最新的生物黑客技术、筛查和检测方法。跟随她一起体验欧洲最冷的冷...
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人体是生物学工程的奇迹，它不断自我更新，而我们似乎总在寻找改善身体的方法，无论是身体上还是情感上。然而，随着众多健康趋势的兴起，我们如何知道什么才是真正有效的呢？
在《健康黑客》（HACK YOURSELF HEALTHY）中，主持人兼作者朱莉娅·布拉德伯里拨开杂音，踏上一段严格的旅程，以在乳腺癌诊断后重拾健康。她在本书中的探索是发现她是否能从癌症诊断走向前所未有的健康与体能巅峰。她跨越全球，探索不同文化的方法，从印度到南极洲，从康沃尔到约克郡，她与世界知名专家对话，同时作为“碰撞测试妈妈”志愿者，测试最新的生物黑客技术、筛查和检测方法。跟随她一起体验欧洲最冷的冷冻疗法舱，探究喜马拉雅山上的世界最古老的医学体系——阿育吠陀。
朱莉娅结合研究、与全球思想领袖的访谈和个人实验，提供了实用的建议和易于理解的基于科学的策略，以优化你的健康和福祉的每一个方面。她揭示了桑拿为何如此有益，糖在细胞层面上如何影响我们，我们每周应该进行哪些类型的运动（以及多少），饮酒是否有益，哪些食物可以帮助我们过上更充满活力的生活，以及为什么地球健康与人类健康如此密切相关。
你还将发现如何破解你的营养和荷尔蒙健康，利用睡眠科学，以及为什么医学的未来是整合性的整体方法。作为长期的“户外倡导者”，朱莉娅继续探索自然的恢复力量（甚至它如何模仿科学）。利用这一终极健康蓝图，你可以加入朱莉娅的“尽享余生”的探索之旅，并在家中和大自然中策划自己的变革性健康之旅。
《健康黑客》（HACK YOURSELF HEALTHY）将向你展示，真正的幸福不仅仅是活得更久，而是活得更好。
目录：
引言 1
1钩、线和思考者：重新思考我们的健康 9
2成为神奇女侠 29
3小块科学：为什么食物是最佳的生物黑客 47
4当欢呼变成泪水 65
5唾液事件 83
6睡眠或失去 91
7空气显而易见 103
8野性未驯：重新野化人类和地球 121
9桑拿——出汗、拉伸、聊天 135
10绿色五十种阴影 155
11安纳达：喜马拉雅的治愈力量 167
12双向道：身心健康 189
13情感成熟 205
14灵活性的吸引力 227
15乳腺癌、药物和DNA 251
附录：测试、测试1、2、3——自我科学 285
致谢 319
参考文献 321
收起
媒体评论
“这本书充满了实用、直觉、改变生活的建议，帮助你活得更久、更健康、更有意义。朱莉娅尝试了一切，所以你不需要。” ——萨钦·潘达（Satchin Panda），《昼夜节律密码》（The Circadian Code）的作者
“这是一本强大的健康圣经，牢固地扎根于科学和自然。朱莉娅一步步引导我们提升健康。” ——唐娜·阿什沃斯（Donna Ashworth），《野性希望》（Wild Hope）的作者
“这本书深刻而真实，经过严格研究，是我们不知道自己需要的健康指南。朱莉娅向我们展示了预防不仅仅是强大的，更是个人的。” ——安娜·马瑟（Anna Mathur），心理治疗师兼畅销书作者
“朱莉娅将她的心血、智慧和亲身经历融入了这本强大的指南。《健康黑客》是任何希望重新连接身体、健康和快乐的人的慈悲伴侣。” ——凯特·西尔弗顿（Kate Silverton），《没有所谓淘气》（There's No Such Thing as Naughty）的作者
“这本书就像与一位值得信赖的朋友交谈，一个经历过磨难并带着目标走出来的人。生活的每一个部分都被触及，但它仍然简单、人性、充满爱心。它不布道；它鼓励。它不推销；它服务。朱莉娅的个性和使命在每一页上闪耀。” ——帕特里克·麦考恩（Patrick McKeown），《氧气优势》（The Oxygen Advantage）的作者
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