作者介绍
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尼尔·肖尔
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Neal Schore
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尼尔·肖尔（Neal Schore）目前担任Triton Digital的执行顾问，自2006年创立Triton以来，一直担任公司总裁兼首席执行官。尼尔拥有30多年的主要负责人和运营高管经验，同时还担任Midway Marketing Group, LLC的管理合伙人兼首席执行官，这是一家咨询公司，为公司和私募股权界在全美范围内建立、扩张、融资和管理业务提供支持。此外，尼尔还担任Lincoln A...
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《第25小时：终结情绪内耗，高效工作快乐生活》
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THE 25TH HOUR: How to Thrive (And Gain Ridiculous Amounts of Time) by Getting Out of Your Own Way
- 图书类型：心灵励志
- 作者：Neal Schore
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出 版 社：Simon & Schuster/Avid Reader Press
代理公司：UTA/ANA/Jessica
页 数：272页
出版时间：2026年8月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：1415
内容简介
你是否渴望的不只是多一点时间，更是拥有智慧与自我觉察，能快乐且高效地利用这些时间？一位顶尖高管教练带来了他独创的方法，教我们每天至少多挤出一小时去做任何想做的事——而这一切，只需学会更好地管理我们的恐惧与其他情绪。
我们常常把节省时间等同于更聪明地工作。仿佛只要砍掉不必要的会议、精简邮件流程、更有策略地协作，就能夺回所有被偷走的时间。这些战术调整固然有用，但只是治标不治本。真正的问题不在外部，而在内部。在《第25小时》一书中，尼尔・肖尔（Neal Schore）揭示了我们的情绪反应如何悄无声息地吞噬着我们的时间与精力。那些毫无意义的担忧、不断蔓延升级的焦虑、基于恐...
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你是否渴望的不只是多一点时间，更是拥有智慧与自我觉察，能快乐且高效地利用这些时间？一位顶尖高管教练带来了他独创的方法，教我们每天至少多挤出一小时去做任何想做的事——而这一切，只需学会更好地管理我们的恐惧与其他情绪。
我们常常把节省时间等同于更聪明地工作。仿佛只要砍掉不必要的会议、精简邮件流程、更有策略地协作，就能夺回所有被偷走的时间。这些战术调整固然有用，但只是治标不治本。真正的问题不在外部，而在内部。在《第25小时》一书中，尼尔・肖尔（Neal Schore）揭示了我们的情绪反应如何悄无声息地吞噬着我们的时间与精力。那些毫无意义的担忧、不断蔓延升级的焦虑、基于恐惧做出的决定、对他人言行的过度执念——所有这些我们在工作中极少正视的复杂情绪动态，才是最大的阻碍。归根结底，是我们自己挡住了自己的路。
《第25小时》分为三个部分，提供了一套简单实用、颠覆认知的职业发展方法，将关注点从提升效率的策略，转移到真正耗费我们大量时间与精力的根源：我们不受控制的情绪反应。
第一部分为你提供一些简单工具，帮助你在任何职场交流中更好地掌控自己，包括那个你永远应该先问自己的问题。
第二部分介绍了一系列策略，教你在事与愿违时灵活应对，包括当一次分心或艰难的经历让你陷入自我怀疑的迷雾时，一个万无一失的重置方法。
第三部分将帮助你达到新的成就与效率高度：击退恐惧、打破本能反应、战胜冒名顶替综合征。书中的创意工具会让你在实践时会心一笑。
本书基于肖尔的个人经历，以及他与当今众多极具影响力的商界领袖合作的成功案例，将教你如何通过管理自我来掌控职业生涯。书中提供了经过验证的指导与工具，帮助你提升自我觉察、驾驭失控的情绪、避免不必要的内耗。无论你是首席执行官还是学生，都能从中习得技能，专注于真正重要的事，更高效地工作，同时在过程中收获更多乐趣。而一个反直觉的惊喜是：你的同事也会因为你不再浪费他们的时间而对你好感倍增！
全书目录：
作者注释
引言
第一部分 改变人生的自我管理工具
第一章 那个你绝不能忘记问自己的问题
第二章 如何避免说出不该说的话
第三章 时间管理是个人成长的路径
第二部分 面对日常困境，如何保持专注与高效
第四章 慢下来的简单力量
第五章 把一切都归咎于自己
第六章 把侮辱转化为动力
第七章 当你状态糟糕时，试试这个
第八章 应对失望与拒绝的万无一失之法
第三部分 如何勇于冒险，加速成长
第九章 直面恐惧的三大核心工具
第十章 机器人是你的敌人
第十一章 你远比自己想象的更强大！
第十二章 给自己一份饼干的礼物
第十三章 你平庸吗？
第十四章 先相信自己，才能信任并领导他人
第十五章 培养脆弱的力量
第十六章 毕业日
结语
致谢
注释
索引
收起
媒体评论
“《第25小时》对生产力提出了耳目一新的见解。尼尔・肖尔令人信服地论证：我们的时间并非浪费在任务上，而是浪费在我们的反应上。通过学会管理驱动我们行为的情绪，我们能够重获专注力、改善人际关系，最终让每一天都更有价值。”
——尼尔・埃亚勒（Nir Eyal），畅销书《超越信仰》（BEYOND BELIEF）、《不可打扰》（INDISTRACTABLE）与《上瘾》（HOOKED）的作者
“《第25小时》既是一场启示，也是一次挑战。肖尔将平庸重新定义为怯懦而非无能——是你未曾分享的想法、你刻意回避的艰难对话、你放任拖延的决定。最终，这本书成为一本令人警醒的指南，教你通过直面那些悄悄偷走我们时间的情绪习惯，夺回属于自己的时间。”
——丹尼尔・H・平克（Daniel H. Pink），《纽约时报》畅销书榜首作品《驱动力》（DRIVE）与《遗憾的力量》（THE POWER OF REGRET）作者
“这本不可或缺的指南揭示了一个真相：所有管理本质上都是自我管理，而掌控自我是停止浪费时间、着手完成重要事务的最快途径。在《第25小时》中，尼尔・肖尔展现了足以改变人生的工具，它们将重塑你的思考、工作与领导方式。”
——莱斯利・约翰（Leslie John），《揭示》（REVEALING）作者
“这本书传递了一个足以改变人生的信息：我们花了太多时间去管理错误的事情。如果我们想要一个更具创造力和生产力的工作环境，就必须学会管理自我。不仅你身边的每个人都会更快乐、压力更小、拥有更多时间——你自己也会！”
——卡米尼・莱恩（Kamini Lane），科威国际不动产（Coldwell Banker Realty）总裁兼首席执行官
“《第25小时》写给那些已经优化了一切，唯独没有优化自身情绪反应的高成就者。尼尔・肖尔提供了一本出人意料地有趣的行动手册，帮你夺回那些你未曾察觉正在流失的时间。”
——丹・希思（Dan Heath），《纽约时报》畅销书《重启》（RESET）作者
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