作者介绍
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瑞莎·威廉姆斯
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Risa Williams
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瑞莎·威廉姆斯(Risa Williams)是一名心理治疗师、作家和健康教练。她的作品曾在《福布斯》杂志、《连线》和《今日心理学》上发表。她是伍德伯里大学和佩珀代因大学的兼职教授。
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《轻松完成工作:五大秘诀助你充分利用时间,实现目标,拥抱幸福》
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Get Stuff Done Without the Stress: 5 Secrets for Making the Best use of Your Time and Achieving Your Goals for Great Happiness.
- 图书类型:心灵励志
- 作者:Risa Williams
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出 版 社:Mango
代理公司:Mango/ANA/Winney
页 数:190 页
出版时间:2025 年2 月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
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内容简介
轻松驾驭时间,迈向幸福成功
本书是一本专为现代快节奏生活打造的实用时间管理指南,由经验丰富的心理治疗师兼时间管理教练精心编纂。书中不仅揭示了五大核心秘诀,包括如何有效规划日程、应对突发压力、保持高度专注、优化工作流程以及平衡工作与生活,还提供了丰富的案例分析和实用技巧,帮助你轻松驾驭时间,实现工作与生活的双赢。
通过生动的插图、鼓舞人心的故事以及易于实施的步骤,本书引导你逐步掌握时间管理的精髓,让你在忙碌中找到属于自己的节奏。无论是想要提高工作效率、减少加班压力,还是渴望拥有更多时间与家人朋友共度,本书都能为你提供切实可行的解决方案,...
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轻松驾驭时间,迈向幸福成功
本书是一本专为现代快节奏生活打造的实用时间管理指南,由经验丰富的心理治疗师兼时间管理教练精心编纂。书中不仅揭示了五大核心秘诀,包括如何有效规划日程、应对突发压力、保持高度专注、优化工作流程以及平衡工作与生活,还提供了丰富的案例分析和实用技巧,帮助你轻松驾驭时间,实现工作与生活的双赢。
通过生动的插图、鼓舞人心的故事以及易于实施的步骤,本书引导你逐步掌握时间管理的精髓,让你在忙碌中找到属于自己的节奏。无论是想要提高工作效率、减少加班压力,还是渴望拥有更多时间与家人朋友共度,本书都能为你提供切实可行的解决方案,助你在无压的环境中迈向更加幸福与成功的未来。
目录:
引言:欢迎来到属于你的时光
我们在哪里迷失方向
这本书如何运作
第一章:规划你的目标——三为神奇之数
你需要一张地图
三为神奇之数
魔法便利贴
月度回顾
第二章:找到你的平静——自我关怀是不可商量的
损控不是自我关怀
让它成为不可商量的事
压力量表
你平静的能力
第三章:设计你的时间——为重要的事情腾出空间
时间衣橱
任务强度计
激活你的能量
命名你的日子
头衔法
早晨重启
第四章:向自己展示证据——小步骤成就大事业
承认你的进步
小步骤日记
年度回顾
第五章:拥抱“完成”——实践你想要的感觉
进步的阶段
拓展你对成功的定义
对你的大脑友善
给自己一些爱
结语
心理健康资源
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