作者介绍
-
-
沙德·扎赫拉伊，法伊萨尔·塞库阿
-
Shadé Zahrai, Fayçal Sekkouah
-
沙德·扎赫拉伊（Shadé Zahrai）博士是一位行为研究员、获奖的卓越表现教育者，也是自信和自我怀疑领域的权威。她曾是一名企业律师，拥有工商管理硕士（MBA）学位和心理学背景，为包括谷歌、微软、LVMH、摩根大通和麦肯锡在内的财富 500 强巨头设计并提供了变革性的项目。作为领英职业发展领域的“领英顶尖声音”之一，Shadé（沙德）已在领英学习平台上教授了超过700万名学习者。她的TEDx演讲...
|
|
|
|
|
|
-
《大信任：重塑自我怀疑，找回自信，成就成功》
-
BIG TRUST: Rewire Self-Doubt, Find Your Confidence, and Fuel Success
- 图书类型：心灵励志
- 作者：Shadé Zahrai, Fayçal Sekkouah
-
出 版 社：HarperOne
代理公司：Wendy Sherman/ANA/Brady
页 数：224页
出版时间：2026年1月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：1694
内容简介
为什么有些人明明能力出众，却总觉得自己“不够格”、一遇挫折便反复陷入内耗？
沙德·扎赫拉伊认为，自我怀疑并不是一种笼统的性格缺陷。她将其拆解为四个可以通过后天练习加以强化的维度：能否接纳自身价值、是否相信自己有能力解决问题、能否相信自己的选择可以改变人生方向、以及能否在情绪波动中保持定力。本书首先通过12道题绘制个人的“自我怀疑画像”，帮助读者辨认自身的优势与薄弱环节，再分别处理完美主义、冒充者心态、社会比较、无力感与过度思考等问题。
读者不必等到“足够自信”才开始行动，而可以借助“安排担忧时间”、“思考逃避的长期代价”、“每天花十分...
展开
为什么有些人明明能力出众，却总觉得自己“不够格”、一遇挫折便反复陷入内耗？
沙德·扎赫拉伊认为，自我怀疑并不是一种笼统的性格缺陷。她将其拆解为四个可以通过后天练习加以强化的维度：能否接纳自身价值、是否相信自己有能力解决问题、能否相信自己的选择可以改变人生方向、以及能否在情绪波动中保持定力。本书首先通过12道题绘制个人的“自我怀疑画像”，帮助读者辨认自身的优势与薄弱环节，再分别处理完美主义、冒充者心态、社会比较、无力感与过度思考等问题。
读者不必等到“足够自信”才开始行动，而可以借助“安排担忧时间”、“思考逃避的长期代价”、“每天花十分钟进行不求成果的创造性尝试”等具体练习，在一次次小行动中逐渐积累对自己的信任。
【卖点】
·找准自我怀疑的薄弱环节，而非笼统地鼓励自信：书中以自我接纳、能力信念、自主选择和情绪调适四个维度拆解自我怀疑，帮助读者区分自己究竟是害怕不被认可、不相信自身能力、缺少掌控感，还是容易被情绪拖住，并据此找到更有针对性的改善方向。
·兼顾心理认知与日常行动的实用工具箱：全书将心理学研究转化为可立即尝试的具体练习，既处理完美主义、冒充者心态和过度比较等内在模式，也将自我信任的建立延伸至职业抉择、人际关系与团队领导等现实场景，适合希望减少内耗、恢复行动力的职场读者。
***
如何获得自信？如何过上更好的生活？如何停止过度思考并推动自己实现目标？在这本实用指南中，沙德·扎赫拉伊（Shadé Zahrai）为重要的生活问题提供了答案。
我们都生活在怀疑中。它阻碍了我们过上最好的生活，并带来了不必要的痛苦。沙德·扎赫拉伊作为一名获奖的卓越表现教育者，为财富 500 强公司教育了超过六百万名学生。现在，她为你提供了改变生活和事业的诊断方法和工具。
·我重要吗？
·我具备成功所需的条件吗？
·我有力量吗？
·我能管理自己的情绪吗？
从她的经验和研究中，她了解到，尽管个人怀疑具有普遍性，但它与你的个性密切相关，只有通过审视你个人的信念模式，才能解开其中的纠结。通过她对你的隐藏弱点和个性优势的逐步分析，她帮助你走向更美好的未来。
凭借该书，扎赫拉伊作为前律师、行为研究员和博士，以及她的丈夫法伊萨尔·塞库阿（Fayçal Sekkouah）——一位连续创业者和天使投资人，曾为G20提供咨询——将自我提升提升到了一个全新的战略层面。
目录：
引言：自我怀疑，并不能定义我们 1
自我测评：你的自我怀疑画像 17
第一部分：自我怀疑的心理机制
第1章 究竟是谁在掌控一切？ 33
第2章 我应该相信脑海中的每一个念头吗？ 49
第3章 我的自我怀疑画像揭示了什么？ 63
第二部分：第一项能力——自我接纳
第4章 我真的足够好吗？ 77
第5章 我应该相信脑海中的那些声音吗？ 91
第6章 我为什么总想隐藏真实的自己？ 106
第7章 我非得做到完美不可吗？ 119
第8章 忘我的馈赠：在当下练习自我接纳 133
第三部分：第二项能力——自我效能
第9章 我能应付得来吗？ 143
第10章 我是不是名不副实？ 157
第11章 为什么别人都比我优秀？ 169
第12章 我只需要更自信一点吗？ 180
第13章 内在主导权的馈赠：在当下建立自我效能感 193
第四部分：第三项能力——自主性
第14章 我的选择真的重要吗？ 203
第15章 生活为什么不能轻松一点？ 216
第16章 为什么偏偏是我？ 228
第17章 希望的馈赠：在当下找回自主性 241
第五部分：第四项能力——情绪适应力
第18章 我能管理好自己的情绪吗？ 249
第19章 我的感受可信吗？ 261
第20章 我能改变自己的感受吗？ 278
第21章 敬畏的馈赠：在当下培养情绪适应力 292
第六部分：通往强大自我信任之路
第22章 写下属于自己的自我信任故事 301
人际关系与领导力中的自我信任 307
建立自我信任的实用工具箱 313
致谢 321
想进一步探索吗？ 323
注释 325
收起
媒体评论
“《Big Trust（大信任）》是一本及时且有力的指南，适合任何曾经自我怀疑的人。Shadé Zahrai（沙德·扎赫拉伊）博士将严谨的研究转化为实用的工具，帮助你用清晰和勇气取代怀疑。这本书将改变你领导自己和他人的方式。”
——Sahil Bloom（萨希尔·布鲁姆），《纽约时报》畅销书《The 5 Types of Wealth: A Transformative Guide to Design Your Dream Life（五种财富类型：设计理想生活的变革性指南）》的作者
“我们都知道与自我怀疑的斗争。在《Big Trust（大信任）》中，Shadé（沙德）为你提供了心态和工具，让你成为最终的胜利者。这本书基于科学，易于实践，为你提供了一个真正有效的行动方案。如果你准备停止自我怀疑，发挥自己的潜力，这本书将告诉你如何做到。”
——Jefferson Fisher（杰弗逊·费舍尔），执业律师，《纽约时报》畅销书《The Next Conversation: Argue Less, Talk More（下一次对话：少争论，多交流）》的作者
“很少有人像Shadé Zahrai（沙德·扎赫拉伊）博士那样深入研究自我怀疑，而能将其转化为现实世界解决方案的人更是少之又少。我最喜欢《Big Trust（大信任）》的一点是它的可操作性……这本书充满了你可以从今天开始使用的基于研究的工具，以建立自信和对自己的信任。如果你认真对待个人成长和真正的自我领导，你需要这本书。”
——Vanessa Van Edwards（范妮莎·范·爱德华兹），行为研究员，《纽约时报》畅销书《Captivate: The Science of Succeeding with People（吸引：与人相处的成功科学）》的作者
“最重要的时刻通常是怀疑声音最大的时候。《Big Trust（大信任）》是学习如何充分利用你的时刻并克服试图击倒你的怀疑的行动手册。”
——Lewis Howes（刘易斯·豪斯），《纽约时报》畅销书《The Greatness Mindset（伟大心态）》的作者
“Shadé Zahrai（沙德·扎赫拉伊）因其在心态和领导力方面的开创性工作已经广为人知，《Big Trust（大信任）》不负众望……《Big Trust（大信任）》是我们一直在等待的富有同情心、基于证据的指南，帮助我们将自我怀疑转化为持久的自我信任。这是一种罕见的既鼓舞人心又真正可操作的书。”
——Sue Varma（苏·瓦尔马）博士，美国精神病学会杰出会员，《实用乐观主义》的作者
“自我怀疑可能让你的生活笼罩在沉重的阴影下，但《Big Trust（大信任）》是一盏指引你回归自我的明灯。Shadé Zahrai（沙德·扎赫拉伊）博士有将复杂科学简化的天赋，为你提供强大的工具和习惯，用勇气取代恐惧，用行动取代犹豫。这本书提醒你，你已经拥有了一切所需的——你只需要信任它，并大胆地成为你正在成为的那个人。”
——Kristen Butler（克里斯滕·巴特勒），积极力量的创始人兼首席执行官
版权状态
版权已授：巴西、意大利、西班牙、荷兰、韩国、土耳其、乌克兰
|