作者介绍
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塔拉·斯泰尔斯
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Tara Stilesr
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塔拉·斯泰尔斯（Tara Stiles）是Strala瑜伽的创始人，因其朴实、包容、简单明了的瑜伽和冥想方式而广为人知。她是迪帕克·乔普拉（Deepak Chopra）的私人瑜伽教练，她与迪帕克·乔普拉合作开发了多个应用程序，制作了许多DVD以及其他项目。简·方达（Jane Fonda）评价塔拉为“健身界的新面孔”，《名利场》也宣布她为“史上最酷的瑜伽教练”。泰拉被《时尚》、《世界时装之苑》、《时...
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《洁净心智，洁净身体：28天身心重启计划》
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CLEAN MIND, CLEAN BODY: A 28-DAY PLAN FOR PHYSICAL, MENTAL, AND SPIRITUAL SELF-CARE
- 图书类型：保健
- 作者：Tara Stilesr
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出 版 社：Dey Street Books
代理公司：DeFiore/ANA/Jessica
出版时间：2020年12月
代理地区：中国大陆、台湾
页 数：272页
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
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内容简介
一本改变身心的排毒指南，将彻底转变你的日常节奏与习惯，来自健康专家、斯特拉拉瑜伽创始人塔拉·斯泰尔斯。
我们大多数人时刻在线、压力缠身——被手机和邮件拴住，因伏案工作而过度劳累、缺乏运动，与自己身体和大脑的真正需求脱节。《洁净心智，洁净身体》就是终极重启键，一次沉浸式的身心自我关怀体验，将彻底转变你的日常节奏与习惯。
在《洁净心智，洁净身体》中，塔拉带领读者进行为期四周的身体、心智与精神排毒，在家即可轻松完成，涵盖：
第一周——心理净化：清除有毒关系，营造居家庇护所，远离电子设备。
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一本改变身心的排毒指南，将彻底转变你的日常节奏与习惯，来自健康专家、斯特拉拉瑜伽创始人塔拉·斯泰尔斯。
我们大多数人时刻在线、压力缠身——被手机和邮件拴住，因伏案工作而过度劳累、缺乏运动，与自己身体和大脑的真正需求脱节。《洁净心智，洁净身体》就是终极重启键，一次沉浸式的身心自我关怀体验，将彻底转变你的日常节奏与习惯。
在《洁净心智，洁净身体》中，塔拉带领读者进行为期四周的身体、心智与精神排毒，在家即可轻松完成，涵盖：
第一周——心理净化：清除有毒关系，营造居家庇护所，远离电子设备。
第二周——精神净化：建立冥想习惯，放慢脚步，有意识地生活。
第三周——改变饮食方式：拥抱东西方融合饮食，吃得洁净，爱上自己的身体。
第四周——改变运动方式：重新定义运动，走向户外，拥抱休息的力量。
本书满载为现代生活改编的古老疗愈实践与终身洁净生活法则，《洁净心智，洁净身体》是你实现身心重整的个人蓝图。
目录
引言：古老智慧，焕然新生
洁净心智
第一章 重启：心理排毒
第二章 重启：精神排毒
洁净身体
第三章 重启：改变饮食方式
第四章 重启：改变运动方式
洁净生活，终身相伴
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关于作者
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媒体评论
“塔拉让有目的的自我关怀变得轻松愉快！《洁净心智，洁净身体》以一份简单的路线图，从心理、精神与身体三个层面滋养完整的自我，为生活带来持久的积极改变。”
——达芙妮·奥兹
“如果你正在寻找摆脱压力恶性循环的方法，不必再找，《洁净心智，洁净身体》就是答案。塔拉深入钻研古老修行，将其量身改造以契合现代人的思维方式。这个28天计划，正是重启习惯的完美选择。”
——莱特·沃特金斯，《更多幸福》作者
“《洁净心智，洁净身体》带你踏上一段至关重要的心理与精神自我关怀之旅，帮你重整习惯，活出光彩照人的生活。”
——加布里埃尔·伯恩斯坦，《纽约时报》畅销书榜首作者
“塔拉·斯泰尔斯教我们如何放慢脚步，重新与自身本有的光彩对齐。《洁净心智，洁净身体》是一次轻松的重启，让你感觉更好、活得更好。”
——迪帕克·乔普拉
“《洁净心智，洁净身体》是一次全人的重启，将引领你走上健康幸福的人生道路。塔拉·斯泰尔斯教我们如何放慢脚步、感觉更好，并以轻松自然的方式拥抱那些能提升现代生活的古老养生实践。”
——朱莉·皮亚特与里奇·罗尔，《植物力量之道》合著者
“尽管在我们的文化中‘心智与身体相互关联’已广受认可，但大多数忙碌的现代生活都与这种‘身心联结’脱节，”斯泰尔斯（斯特拉拉瑜伽）在这本颇具见地的指南中如是提醒。[……]对更觉知的生活方式感兴趣的读者，不妨一读。”
——《出版人周刊》
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