作者介绍
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拉维·古普塔
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Ravi Gupta
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拉维·古普塔（Ravi Gupta）是一位活跃在教育、政治、媒体和医疗领域的连续创业者。他是Arena、RePublic学校和Squadra Health的联合创始人。目前，他领导着一家非营利媒体公司 The Branch。古普塔曾担任过学校校长和奥巴马政府的工作人员，他的事迹曾被《时代》、《新共和》、《连线》等杂志报道。他的播客每周听众超过 30 万，他还是福布斯 30 位 30 岁以下精英、杜...
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《隐形清单：每年追寻一项热爱》
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THE INVISIBLE LIST: One Passion a Year, Every Year
- 图书类型：心灵励志
- 作者：Ravi Gupta
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出 版 社：Harmony
代理公司：Javelin/ANA/Brady
页 数：272页
出版时间：2026年9月
代理地区：中国大陆
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：1639
内容简介
在一个朋友的婚礼上，拉维·古普塔突然发现自己的生活早已失去了平衡。长期工作让他失眠、体重增加，甚至直到参加那场婚礼他才知道，同为伴郎的另一位好友竟然早在一年前就结婚了，而自己对此一无所知，甚至当时没有回复对方的婚礼邀请。他多年来反复报名学习萨尔萨舞，却总以“太忙”为由半途而废；他想把自己的经历写成回忆录、小说，甚至改写成剧本，也始终没能完成。那些被推迟到“有空以后再说”的愿望，正是他在本书中所说的“隐形清单”。那场婚礼让他决心改变。此后，他逐渐建立起一套实用的方法：每年聚焦一项新技能，投入足够的时间，并为它设定具体而有挑战性的年度目标。
六年间，拉维从力量举重起步...
展开
在一个朋友的婚礼上，拉维·古普塔突然发现自己的生活早已失去了平衡。长期工作让他失眠、体重增加，甚至直到参加那场婚礼他才知道，同为伴郎的另一位好友竟然早在一年前就结婚了，而自己对此一无所知，甚至当时没有回复对方的婚礼邀请。他多年来反复报名学习萨尔萨舞，却总以“太忙”为由半途而废；他想把自己的经历写成回忆录、小说，甚至改写成剧本，也始终没能完成。那些被推迟到“有空以后再说”的愿望，正是他在本书中所说的“隐形清单”。那场婚礼让他决心改变。此后，他逐渐建立起一套实用的方法：每年聚焦一项新技能，投入足够的时间，并为它设定具体而有挑战性的年度目标。
六年间，拉维从力量举重起步，继而挑战剧本创作、冲浪、网球和小说写作。在约二十年未接触相关理科课程后，他又靠自学重拾生物、化学、物理等知识，最终在历时七个多小时的美国医学院入学考试中取得总分514分、位于第89百分位的成绩。这些经历并非一帆风顺，训练受伤、学习计划失灵、写作遭遇严厉批评，甚至当年的热爱越积越多，也开始成为新的负担。他从中总结出一套可以根据现实条件调整的方法：如何选择第一项热爱、拆解年度目标、寻找教练与社群、保护练习时间，以及在遭遇瓶颈时继续前进，也在必要时学会取舍。
本书的目的并不是让读者辞职追梦，或将每项兴趣都练到专业水准。它希望帮助成年人重新开始认真对待那些总被排在工作与责任之后的愿望。你只需要一年专注完成一项挑战，让原本模糊且每天都在重复的岁月拥有值得回望的章节，也让自己开始期待下一年还能学会些什么。
【卖点】
·六年亲身实践，展示“一年一项热爱”如何落地：作者具体讲述力量举重、剧本创作、冲浪、网球、小说写作及医学院入学考试备考六项挑战。书中有取得的成果，也有伤病、恐惧、计划失灵、写作受挫及后续取舍，为不同类型的年度目标提供可参照的实践经验。
·一套帮助忙碌成年人告别“三分钟热度”的行动方法：本书将热爱梳理为起步型、随时随地型、可持续运动型、心智马拉松型、重大挑战型、续篇型与回馈型七类，并提供目标拆解、及时学习、沉浸训练、反馈记录和时间保护等工具，帮助读者根据当下的时间与资源选择挑战，把“总有一天”落实为有明确目标的这一年。
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将爱好变成习惯，从现在开始，去做那些你一直以为自己没时间做的事。
我们每个人心中都有一份“隐形清单”，列着那些总说等有时间再去做的事：学吉他、打网球、写一本书，或是打造一座蝴蝶花园。然而，工作、家庭以及日常生活中的种种责任，总会挡在我们面前。《隐形清单》（The Invisible List）提供了一套行动方案，帮助我们真正实现这些目标。第一步是什么？允许自己去做。
教育工作者、公共事业创业者拉维·古普塔提出了一套大胆而鼓舞人心的方法：无论时间和金钱多么有限，我们都可以重新拾起搁置已久的热爱。古普塔意识到，自己已经很久没有纯粹因为喜欢而做一件事了。于是，他改变生活方向，决定拿出整整一年，认真学习一项被自己搁置多年的爱好，直至达到熟练掌握的程度，而且不允许中途放弃。
这项尝试很快发展为他一年一度的个人挑战。从剧本创作、冲浪到力量举，他每年都会选择一项新技能。这个过程不仅让他结识了新的朋友、找到了新的生活重心，也让他明白：无论到了什么年纪，学习新事物都不会太晚。
古普塔结合自己的成功经验与挫折教训，讲解如何列出并逐一实现自己的“隐形清单”，其中包括以下几类选择：
·起步型热爱（The Launchpad）：一项能够打好基础、帮助你为以后难度更高的年度挑战做好准备的技能。
·随时随地型爱好（The Anywhere, Anytime）：一项容易开始、费用不高，而且能够灵活融入日常生活的活动。
·心智马拉松（The Mental Marathon）：一项能够锻炼思维、增强记忆力的爱好。
·终极挑战（The Big One）：一件需要投入大量时间和资源的事。它并非遥不可及，但需要提前做好规划。
·回馈型行动（The Giveback）：一项能够增进社区联系、培养同理心并促进人际关系的活动。
《隐形清单》既是个人回忆录，也是实践指南，更是一份关于生活的宣言。它向我们展示，如何一步步打造真正值得度过的人生。
目录：
引言 xi
第一部分 原则
第一章 看得见的清单 3
第二章 “一”的力量 14
第二部分 实践
第三章 从容易上手的热爱开始 33
第四章 随时随地都能开始 61
第五章 给自己放一次“技能假” 87
第六章 让运动成为长久的习惯 118
第七章 开启下一项挑战 143
第八章 心智马拉松 167
第三部分 收获
第九章 论精通 197
第十章 巨大进步带来的不堪重负 205
第十一章 过度关注自我的陷阱 211
结语 你的人生故事 225
致谢 231
索引 235
收起
媒体评论
“那些一直等待‘总有一天’再行动的读者，将从本书中获得鼓舞，终于踏出追寻梦想的第一步。”
——《出版人周刊》（Publishers Weekly）
“在《隐形清单》中，拉维·古普塔（Ravi Gupta）直面我们每个人心中那些悄然积压、迟迟未能实现的梦想。他将个人回忆、励志启发与切实可行的方法融为一体，讲述一味追求成就的生活如何令他精疲力竭、内心空虚，与自己渐行渐远；也讲述他如何通过每年专心学习一项新技能，重新点燃对生活的热情。本书为我们提供了一套行动蓝图，帮助我们追随一项又一项热爱，满怀喜悦地改写自己的人生故事。”
——查尔斯·杜希格（Charles Duhigg），《纽约时报》畅销书《超级沟通者》（Supercommunicators）、《习惯的力量》（The Power of Habit）作者
“这是一场以赤诚之心学习并掌握新技能的探索。”
——《华尔街日报》（The Wall Street Journal）
“在心理治疗工作中，我常常看到人们把梦想推迟到一切条件都完美的时候再去实现——而这往往意味着永远不会开始。拉维·古普塔深知这一陷阱。他为我们送上了一份珍贵的礼物：既帮助我们以理解和宽容的目光审视自己，也为我们提供一份实用的行动指南，让我们从现在开始，充分把握自己的人生。”
——洛莉·戈特利布（Lori Gottlieb），《纽约时报》畅销书《也许你该找个人聊聊》（Maybe You Should Talk to Someone）作者
“古普塔让我有勇气，也给了我一套具体方案，去把自家庭院改造成更接近自然生态的花园——这是我一直想做，却始终没敢尝试的事。《隐形清单》既能带来启发，也提供了实用而具体的建议。它会让你相信，要去做那件一直想做的事，你不必再等下去了。”
——金·斯科特（Kim Scott），《纽约时报》畅销书《绝对坦率》（Radical Candor）作者
“这本出色的作品从第一页起便令我深深着迷。《隐形清单》才华横溢、妙趣横生，见解犀利而深刻，真正能够打开人的思路。拉维·古普塔是一位令人无法抗拒的作家，而这本书真的会改变你的生活。”
——蔡美儿（Amy Chua），耶鲁大学法学院教授，《纽约时报》畅销书《虎妈战歌》（Battle Hymn of the Tiger Mother）和《金门》（The Golden Gate）作者
“《隐形清单》既鼓舞人心，又切实可行——它提供了一套方法，帮助你有意识地规划未来十年，让这十年过得更有意义。”
——加布里埃尔·怀纳（Gabe Wyner），畅销书《永远流利》（Fluent Forever）作者
“警告：翻开这本书，你很可能也会打开自己的内心——直面最深的怀疑、渴望与不安，以及那个你一直暗暗渴望探索的全新世界。如果你一直在机械苦干与自我成长之间犹豫不决，而内心真正想选择的是后者，那么，这本书就是你要找的答案，也是一份切实可行的行动路线图。”
——莱诺尔·斯科纳齐（Lenore Skenazy），《放养孩子》（Free-Range Kids）作者
“拉维·古普塔提醒我们，学习并不会随着学业结束或告别青年时期而终止；无论什么时候，我们都可以重新开始认真学习。《隐形清单》真诚、实用，充满人文关怀，讲述了如何重新唤醒被搁置的热爱，打造一个不断学习、持续成长的人生。”
——小约翰·B. 金（John B. King, Jr.），美国前教育部长、现任纽约州立大学校长
“一本探讨我们心中种种未竟梦想，以及如何将它们变为现实的书……它或许会激励你，终于开始去做那件一直想做、却迟迟没有行动的事。”
——斯科特·H. 杨（Scott H. Young），《超级学习者》（Ultralearning）作者
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