作者介绍
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约亨·佩歇尔
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Jochen Peichl
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医学博士约亨·佩歇尔（Jochen Peichl）博士出生于1950年，是神经病学、精神病学、心理治疗医学和心身医学方面的专家。他完成了包括自我状态疗法在内的各种心理疗法培训课程，2011年之前一直担任纽伦堡医院心理疗法和心身医学的高级医师。他著有多部专业书籍和面向普通读者的大众出版物。如今，他在自己的诊所工作，并领导着催眠分析部分工作和自我状态疗法研究所（InHAT）。
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《当善意变成枷锁：创伤自救指南》
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WHEN BEING NICE BECOMES A COMPULSION: Strategies against Traumatic Stress
- 图书类型：大众心理
- 作者：Jochen Peichl
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德语书名：WENN NETT SEIN ZUM ZWANG WIRD
出版社：Kösel
代理公司：Penguin Random House Verlagsgruppe/ANA/Winney
页数：240页
出版时间：2025年8月
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：29
内容简介
理解创伤性应激相应的社交反应
和谐的人际关系对每个人都有益。然而，过度取悦他人、对和睦关系显著成瘾，或是过分妥协的行为，往往会导致一系列负面后果，包括低自尊、慢性疲劳、焦虑障碍或抑郁。这种过度顺从的行为源于童年早期的压力和创伤经历。这种“讨好反应”是一种生存策略，人们通过顺从行为和自我牺牲来应对他们认为具有威胁性的情景，并且也在人际交往中反复采用这种策略。
皮希尔以深入浅出、易于理解的方式，向心理学和治疗领域的专业人士，以及受此困扰的人群阐明了“讨好”症状。
展示了这种创伤反应如何影响日常生活，并提供了相应策略，...
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理解创伤性应激相应的社交反应
和谐的人际关系对每个人都有益。然而，过度取悦他人、对和睦关系显著成瘾，或是过分妥协的行为，往往会导致一系列负面后果，包括低自尊、慢性疲劳、焦虑障碍或抑郁。这种过度顺从的行为源于童年早期的压力和创伤经历。这种“讨好反应”是一种生存策略，人们通过顺从行为和自我牺牲来应对他们认为具有威胁性的情景，并且也在人际交往中反复采用这种策略。
皮希尔以深入浅出、易于理解的方式，向心理学和治疗领域的专业人士，以及受此困扰的人群阐明了“讨好”症状。
展示了这种创伤反应如何影响日常生活，并提供了相应策略，以中断这种问题行为模式。
本书旨在帮助受“讨好反应”困扰者化解冲突、减轻压力、找到自主权，并设定现实的目标。
以紧凑、易于理解的方式介绍了一个日益受到关注的主题
目录：
前言
引言
为什么您应该阅读这本书
您将在本书中读到什么
第一部分：基础与起源
第一章：面对威胁的防御性反应/我们的大脑如何对危险作出反应
创伤——简单回顾
6F——六种生存反应：大脑的防御连锁反应
防御反应的神经生物学标记
防御反应的发展历程
适应、讨好行为与社会等级系统
第二章：对创伤性应激的社交反应
社交反应模式的积极特质
面对压力与危险的社交反应
四种社交适应反应
第三章：其他的社交防御反应
“瘫倒”
“照料与交友”反应
“斯德哥尔摩综合症”
第四章：“小鹿斑比反应”背后的心理学
“小鹿斑比反应”与不安全依恋风格
对亲近的渴望与恐惧
适应与取悦
认知扭曲与信念
第五章：教育和家庭动态的影响：“小鹿斑比反应”的形成
家庭动态与角色分配
父母和兄弟姐妹在“小鹿斑比反应”形成中的作用
有害的家庭系统：早期依恋创伤
内在小孩的困境
内在系统的动态
第二部分：表现与影响
第六章：成年人的“小鹿斑比反应”
成年期“小鹿斑比反应”的主观症状
具有“小鹿斑比反应”的成年人所表现的不同人格风格示例
典型的思维模式
“小鹿斑比反应”的功能
“小鹿斑比反应”的长期影响
第七章：“小鹿斑比反应”作为一种文化现象
讨好：社交媒体与线上互动
真诚与强迫的友善
文化语境中的“小鹿斑比反应”
“小鹿斑比反应”与“照料与交友”
“小鹿斑比反应”与“取悦他人”的区别
“小鹿斑比反应”与隐蔽型自恋
电影中的“小鹿斑比反应”：《窃听风暴》
第三部分：改变与治疗之路
第八章：“小鹿斑比反应”：我受影响了吗？
三个重要方面：关于治疗的一般事项
我这一切是从何而来？探寻原因
第九章：一般治疗建议：应对策略
规范疗法提供的方案
社交技能训练
第十章：针对内在讨好者的部分疗法：自我状态治疗
自我状态与内在舞台
卡琳娜与“小鹿斑比反应”：一段自我状态疗法的历程
我在治疗中做了什么？
将内在小孩带入当下
“拥有一个快乐的童年永远不会太晚”
参考文献
注释
作者简介
收起
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