肠道是健康长寿的关键
在任何年龄，想要感到年轻和活力，都不能忽视消化道，因为消化道的微生物群对我们的整体健康起着至关重要的作用。健康的肠道菌群可以降低血压，保持血管弹性，确保药物发挥最佳效果。有益细菌可以显著提高运动员的表现，并帮助保护老年人...
有益身体的练习–现在终于有卡片套装了！
克劳迪亚•克罗斯-米勒的七本以绵羊为主要人物的书籍成功上市后，现在将精选的健身练习制作成了卡片套装，配上给人带来好心情的插图，其中有小羊奥斯卡、艾米莉、威尔利和玛丽。
运动能改变大脑，但什么运动分别都有什么效果呢？现在就开始了解身心关联的前沿科学，以及了解如何只需一点点的运动就能让自己的大脑“开窍”吧。
你知道走路可以提高你的认知能力吗？你知道加强你的肌肉核心力量可以减轻焦虑吗？你知道轻轻的伸展运动就可以对...
屡获殊荣的营养师、畅销书作家、直觉进食（Intuitive Eating）的联合创始人伊芙琳•崔伯尔（Evelyn Tribole），为你提供了有关直觉进食的实用介绍指南。
直觉进食可以培养与食物、心灵和身体的健康关系，是一条改变生活的道路。...