作者介绍
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艾米·韦斯特
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Amy West
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医学博士艾米·韦斯特（Amy West）医学博士是同时拥有物理医学与康复以及运动医学双认证的医师。她毕业于哈佛医学院和哈佛教育研究生院，目前在霍夫斯特拉/诺斯韦尔的唐纳德和芭芭拉·朱克医学院担任物理医学与骨科助理教授，该医学院隶属于纽约最大的医疗系统。韦斯特博士是一位顶尖运动员——曾是奥运会级别的举重运动员，也是参加过比赛的 CrossFit 运动员，同时她还是媒体宠儿，曾接受过《纽约时报》（Th...
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《持久力：打造代谢、肌肉与运动的健康循环》
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DURABLE: Take Control of Your Metabolic Health for a Lifetime of Stronger Bones, Joints, and Muscles
- 图书类型：保健
- 作者：Amy West
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出 版 社：Penguin USA/Avery
代理公司：ANA/Jessica
页 数：288页
出版时间：2027年6月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：1040
内容简介
想想你上次体检的时候。医生大概量了量你的血压，或许还做了些基本的血液检查，然后问你有没有什么特别担心的地方。如果一切结果都显示“正常”，你就会被宣布“健康”。但在我们当前的医疗保健环境中，“正常”往往只是意味着“还没病到需要立即干预的程度”。这个标准低得几乎贴地。
这在很大程度上适用于我们的肌肉骨骼系统，它让我们得以在世间活动。我们往往忽视这个系统，直到出现问题才意识到，其实我们的代谢健康在从受伤恢复的速度到日常磨损带来的疼痛程度等方方面面都起着作用。
换句话说：我们的肌肉、骨骼、关节、肌腱和韧带——支撑我们度过每一天的运...
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想想你上次体检的时候。医生大概量了量你的血压，或许还做了些基本的血液检查，然后问你有没有什么特别担心的地方。如果一切结果都显示“正常”，你就会被宣布“健康”。但在我们当前的医疗保健环境中，“正常”往往只是意味着“还没病到需要立即干预的程度”。这个标准低得几乎贴地。
这在很大程度上适用于我们的肌肉骨骼系统，它让我们得以在世间活动。我们往往忽视这个系统，直到出现问题才意识到，其实我们的代谢健康在从受伤恢复的速度到日常磨损带来的疼痛程度等方方面面都起着作用。
换句话说：我们的肌肉、骨骼、关节、肌腱和韧带——支撑我们度过每一天的运动系统——深受代谢健康的影响，尽管我们很少意识到这一点。不妨把我们的肌肉骨骼系统想象成一台靠代谢燃料运转的引擎：当燃料系统出现问题时，整个机器就难以完成日常的工作。这一切都是相互关联的——往往先是肩膀或髋关节出了问题，这就像倒下的第一块多米诺骨牌，预示着糖尿病或心脏疾病等其他重大健康问题的到来。好消息是，了解这种关联为我们提供了一个强大的新框架，有助于改善健康状况和缓解疼痛。
艾米・韦斯特博士对各类肌肉骨骼疼痛病症了然于心——无论是运动损伤、慢性疾病诱发的疼痛，还是日常身体承压带来的不适，她在运动医学临床工作中均有丰富诊疗经验。但值得关注的是，韦斯特博士在长期执业中发现，患者对疼痛的感受程度，以及疼痛对其参与日常生活、享受生活的限制作用，存在巨大的个体差异。比如一位五十多岁、常年坚持健身的人士，肩部仅略有酸痛，检查后却发现已患上严重关节炎；与之相反，一位年轻、身体整体状况良好的上班族，却被肩部疼痛折磨得行动受限，可X光片却未见明显异常。
在大量临床案例中，韦斯特博士发现：无论年龄大小、诊断结果如何，能够轻松自如、舒适地完成肢体活动的患者，都拥有更理想的代谢健康水平。在本书中，韦斯特博士详细揭示：
肌肉、骨骼、关节与疼痛感受器如何响应人体的代谢健康状态；
可居家自测或配合医生检测的代谢健康指标；
肌肉骨骼疼痛何时是停止活动的预警信号，何时可谨慎继续活动；
如何通过运动训练提升生活质量与关节活动度；
针对特定损伤的康复训练方案，以及入门后的进阶指导；
可定制的30天身体机能重置计划，涵盖营养与运动目标。
从背痛到膝部损伤，身体承受的劳损往往被视作状态退步的信号，或是停止运动的理由。《持久力》为我们提供了一套令人耳目一新的行动路径：重新解读疼痛，将其视为身体薄弱点的指示器，升级我们的健身理念，从而在一生中都能拥有健康、舒适且强健的身体状态。
卖点：
身体长寿的全新视角与科学方案：本书首次结合最新科研成果，系统阐释新陈代谢与最佳肌肉骨骼健康之间的关联。
契合力量训练热潮：艾米・韦斯特博士曾服务于大学女子竞技运动员，本书为读者（尤其女性读者）提供了支撑抗阻训练的实用方法。
受众潜力广阔：本书适配所有希望随年龄增长仍保持身体活力的人群，无论是资深健身爱好者，还是仅想保持行动灵活、远离疼痛的普通读者。
止痛药物与手术之外的新选择：过去二十年间，美国65岁以下人群的关节置换手术量增长了200%，本书为此提供了全新的解决方案。
全书目录：
凯利・斯塔雷特（Kelly Starrett） 作序
引言
第一部分：代谢健康为何至关重要
第 1 章 代谢健康：是经久耐用，还是不堪一击
第 2 章 疼痛与代谢的关联
第二部分：代谢健康与身体机能健康的基础
第 3 章 你的能量源泉：细胞健康与能量供给
第 4 章 你的根基：肌肉与骨密度
第 5 章 你的支撑系统：关节、肌腱与韧带
第 6 章 脊柱
第三部分：打造耐受力强的身体
第 7 章 获取更全面的基础指标：年度体检遗漏了什么
第 8 章 追踪你的改善进程
第 9 章 基础要素：优化饮食
第 10 章 基础要素：功能性运动，逐步提升强度
第 11 章 基础要素：常见损伤的矫正训练
第 12 章 基础要素：恢复调养
第 13 章 你的长效健康方案
克里斯托弗・M・帕尔默（Christopher M. Palmer）医学博士 后记
索引
收起
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