“这本书中说的关于冥想的作用都是真的：冥想能改变我们的生活，让我们变得更加健康，更加美丽，更加有耐心。因此，我们能成为更好的父母，脾气更好的配偶，它还能让我们更有创造力。它能降低我们的血压，提高我们的睡眠质量，帮助我们减肥，消除我们脸上的皱纹，让我们拥有更好的性生活。它能让我们忘掉生活的悲愁，抚平我们的伤口，减少我们身上的戾气，让我们内心爱意盈盈。总之，冥想能让我们变得更好、更美、更幸福。”
冥想这么好，但是为什么难以开始，又难以坚持呢？《冥想并不难》回答了这两个关键性的问题，并为我们提供了可行的、易操作的、精心布置的有趣的方法。作者们采用了精美的图片向大家展示如何冥想，图片还配有简要的说明。
这本书去掉了一些繁琐的程式化的内容，提供给读者的都是最重要、最本真的理论和实践——作者可能是读者们最好的朋友。在书中，她们给读者们以指导，让我们知道如何在忙碌的工作和生活中进行冥想。冥想没有什么规则，也不需要花多少时间，我们甚至不需要以一种什么特殊的方式，或要去什么特别的地方。冥想几乎不需要任何投资，不需要任何设备。我们只须要出现，坐下来，然后开始冥想。这也是这本书与市面上的其他的关于冥想的书的不同之处。
《冥想并不难》将让我们从最基础的冥想开始，然后带领我们坚持下来，让冥想成为我们生活中的一部分。通过八周的练习，我们就可以体验到关于冥想的各种技术和方法。