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THE POSITIVE SLEEP BOOK: A Holistic Approach to Resolve Sleep Issues and Transform Your Life (New Edition)

内容简介:浏览次数：1420
这本书是由一位领导者为那些与睡眠作斗争的专业人士写的。通过我们的生活事件，领导者们忘记了好好睡觉的能力。本书将告诉你如何解决你的睡眠问题和改变你的生活。

在这本内容丰富、实用的指南中，睡眠专家兼忙碌的专业人士贾尔斯·沃特金斯从个人和专家的角度探讨了睡眠障碍的问题。作为一名经验丰富的管理顾问...

Brain Gym: 40 Workouts to Boost Your Brain Health

内容简介:浏览次数：1466
我们每天都在刷牙，但我们大多数人从不为我们的大脑考虑过。

你知道吗，活动、态度和简单的生活方式改变可以促进你的大脑健康，改善你的情绪健康，通常让你感觉更快乐、更有效率。

 通过40个简单的小贴士和练习来锻炼大脑，这些活动在家或外出时都能进行

THE GIFT OF SLEEP: 50 tips for a good night's rest

内容简介:浏览次数：1583
 50个可全天候实践的小贴士，为你打造更好的睡眠体验。
 由《昏昏欲睡》（Nodding Off）作者爱丽丝·格雷戈里（Alice Gregory）教授提供的具有科学依据的实用建议。
 著名艺术家玛丽亚·梅德姆（Maria Medem）绘制的梦幻插图，让每个小...

WHY DID I JUST EAT THAT?: How to Let Go of Emotional Eating and Heal Your Relationship with Food

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跳出节食、暴食的恶性循环，踏上一段肯定自我的旅程，与食物和身体建立积极、可持续的关系。

在《我刚刚为什么吃了那个？》这本健康饮食指南中，注册营养师、认证饮食失调专家和食物治疗师丽莎·D·埃利斯（Lisa D. Ellis）提供了全面的营养和治疗支持，引导你走向健康的饮食方式。她提倡“全食物...

BACK ON TRACK: Lifestyle and Exercise Guide and Healing Back Pain

内容简介:浏览次数：1257
《重回正轨》涉及健康、背部缓解、生活方式改善和健身等主题。作者罗伯塔·伯格曼（Roberta Bergman）将这些主题整理成一本全面的、对读者友好的交互式实践指南，特别适合患有常见慢性背部疾病的人。作者的重点是通过改善姿势、人体工程学、治疗性锻炼、减轻压力、适当的身体力学、有规律的运动和良好营养的基础知识来预防背痛。...