在《地中海食谱》（THE MEDITERRANEAN ZONE）中，作者巴里•希尔斯的饮食计划已经风行25年，力求每一餐中的蛋白质、碳水化合物以及脂肪含量达到完美均衡，使激素合理分泌，确保绝大部分碳水化合物色泽鲜艳，并且主要摄入于各类蔬菜，同时还要确保身体获取的大部分蛋白质来自于鱼肉和鱼油，少食不良脂肪。 ...